4 điều mẹ bầu cần phải biết khi mang thai 3 tháng đầu

mang thai 3 tháng đầu
3 tháng đầu rất quan trọng đối với sức khỏe thai nhiVì thế, mẹ bầu càng hiểu biết càng có lợi cho sự phát triển của con. Dưới đây sẽ là những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu.

Lần đầu làm mẹ cần phải chuẩn bị kiến thức cần thiết từ trước khi mang thai. Cụ thể là cần lên kế hoạch bổ sung dinh dưỡng và thay đổi thói quen có lợi cho sức khỏe thai nhiKhi thay đổi thói quen và bổ sung dinh dưỡng thì không những giúp cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi mà còn giúp bảo vệ thai nhỉ khỏi những nguy cơ như sảy thai, động thai, hay những phát triển không bình thường đối với thai nhi

Dưới đây là những chia sẻ kiến thức giúp cho sức khỏe thai nhi 3 tháng đầu mà mẹ bầu bắt buộc phải biết:

  1. Dấu hiệu mang bầu

Đối với mẹ bầu có ý định mang thai thì thời gian từ lúc quan hệ đến lúc có thai phải vô cùng sát sao. Nên sử dụng que thử thai thường xuyên để có thể kịp thời phát hiện, tránh những tác động từ bên ngoài đối với thai nhi.

Việc phát hiện mang thai sớm cũng giúp mẹ bầu thay đổi thói quen đi đứng, vận động, tránh các hoạt động thể thao mạnh như chạy, nhảy,…

Việc sử dụng que thử thai giúp phát hiện có thai kịp thời

Dấu hiệu thường thấy khi mang bầu: Các dấu hiệu người mẹ có thể dựa vào là máu bào thai, tức là có máu nhưng chưa đến chu kì kinh nguyệt. Hoặc cơ thể cảm thấy mệt mỏi, cảm giác chán ăn hay chóng mặt, đau đầu, buồn nôn. Đặc biệt dấu hiệu dễ nhận biết nhất là trễ chu kì kinh nguyệt và thi thoảng cũng cảm giác ngực bị căng cứng, nhũ hoa chuyển sang màu sẫm hơn. Khi phát hiện một trong những dấu hiệu trên, phụ nữ cần kiểm tra bằng que thử thai ngay.

2. Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu để tránh xảy thai

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc xảy thai mà phần lớn thường xảy ra vào 13 tuần đầu tiên của thai kỳ. Nhiều phụ nữ xảy thai mà không biết mình có thai.

Vì thế, việc đầu tiên là bạn phải biết mình có thai sớm, việc này gia tăng tỷ lệ sinh con được khỏe mạnh. Nguyên nhân xảy thai thì vô số, có thể do thai dị dạng hoặc sai lệch về nhiễm sắc thể trong quá trình phân bào, cũng có thể do tiền sử gia đình hoặc bản thân.

Các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ nên sinh con cách nhau tối thiểu là 24 tháng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Phụ nữ càng lớn tuổi càng sinh con khó và có nguy cơ xảy ra các biến chứng cao hơn.

Trong thời gian mang thai 3 tháng đầu người mẹ nên tránh các hoạt động mạnh như chạy, nhảy, các môn thể thao dùng sức, mạo hiểm,..

Các mẹ bầu cũng cần tránh các chất có tính kích thích như: Cafein, thuốc lá rượu, bia để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt, người mẹ cũng cần tránh các bệnh như ho, cảm, đau bụng và các bệnh truyền nhiễm

3. Mang thai 3 tháng đầu cần bố sung dinh dưỡng gì?

Thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu

Bố sung dinh dưỡng từ những thực phẩm tươi: Người mẹ sẽ thường xuyên có cảm giác chán ăn, nhưng cần cố gắng bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng để thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh.

Những thực phẩm dinh dưỡng giàu các chất như axit folic, canxi, sắt, protein có nhiều trong ngũ cốc, các loại rau xanh, các loại họ đậu, thịt, cá, trứng…

Bên cạnh đó, cũng có một số sản phẩm mà người mẹ nên kiêng: dứa, đu đủ xanh, rau ngót,… sẽ gây co thắt tử cung, dẫn đến đau nhức, khó chịu, có khả năng xảy thai. Chú ý thực hiện tiêu chí ăn chín uống sôi để bảo vệ cơ thể và sức khỏe thai nhi.

4. Yếu tố tâm lý

Trong tất cả các yếu tố trên thì tâm lý là quan trọng nhất khi mang thai 3 tháng đầu, vì thế mà người mẹ phải giữ tinh thần thoải mái nhất, tránh các trường hợp bị stress, căng thẳng dẫn đến ảnh hưởng thai nhi. Phát hiện sớm các dấu hiệu mang thai để thay đổi lối sống lành mạnh, tránh để thai nhi bị tác động gây xảy thai.

Ngoài ra, người mẹ nên hỏi ý kiến các chuyên gia bác sĩ, thường xuyên đi khám và siêu âm thai định kì để thai nhi phát triển bình thường.

Leave a Reply